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木纹保护肾脏饭后一不要睡前二不要

时间:2020-09-29   浏览:2次

保护肾脏饭后“一不要”睡前“二不要”!

肾脏是我们身体的一个重要的靶向器官,一旦肾脏出现了疾病,那么我们身体的排毒功能就会受到重大的影响。想要预防肾脏疾病、保护肾脏健康,生活中一定要注意一些事情,比如饭后的一件事预计未来3年生鲜电商交易规模有7倍成长空间和睡前的两件事就都要尽量避免。

保护肾脏:饭后“一不要”

饭后不要喝咸肉汤。肾脏是一个怕“咸”的脏器,因为我们平时饮食摄入的盐分中,多数都经过肾脏的代谢。如果吃了饭还喝咸汤,就会导致摄入的盐分过多,从而增加肾脏的压力。而且,摄入的盐分过多,会让体内的液体“浓缩”,不容易产生尿液,这对肾脏来说是致命的伤害。

肾脏怕盐还有一个原因,就是摄入过多的盐分会升高血压,血压力争阳山洼铁矿早日投产的升高也会导致身体的各个靶向器官受损,也必然会影响到肾脏。肾脏不好,血压会更高,这是个恶性循环,因此想要保护肾脏,一定要注意避免过多的盐分摄入。

如果你的汤是老火汤,也就是含有肉类并且煲煮上两三个小时以上,肉汤中含有大量的嘌呤,喝下以后会造成血液中尿酸含量上升,引发痛风和影响肾脏健康。

保护肾脏:睡前“二不要”

1、不要憋尿

健康的睡前习惯是把身体内的尿液排空,但有些人工作太忙太累,常常倒头就睡,容易让睡前的尿液继续保留在膀胱里。在睡眠过程中,尿液也在不断的产生,因此会对膀胱产生压力。一旦膀胱压力过大,可能会引发功能减退,从而储尿的功能会发生障碍。另外,一旦含有大量细菌的尿液反流,很容易感染肾脏,造成肾炎甚至肾功能损害。

2、不要喝饮料

睡前不要喝太多水大家都知道,因为被尿憋醒可不是什么愉快的事。睡前可以喝水,但喝一点润喉即可。有些人喜欢在睡前喝饮料,包括茶水、饮料等等,这对肾脏也造成很大的压力。

首先说一下茶水,茶水中含有少量的咖啡因,影响睡眠的同时也会让身体的血流速度增快,血压升高,从而导致肾脏损害。而且茶水中含有比较多的鞣酸成分,容易在身体中和铁结合形成一类肾结石。

然后说一下饮料,饮料中通常都有糖和磷酸盐等成分,这些成分会促进钙的排出,导致肾脏中更容易产生结石。特别是某些运动饮料中还含有盐分和电解质,对肾脏也是不利的。


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